O termo “terapia cognitivo-comportamental” – também conhecido como TCC – pode se referir a uma ampla gama de psicoterapia e técnicas clínicas. TCC é um tipo de psicoterapia e se concentra especificamente em como as pessoas pensam ou percebem.
A TCC é baseada na cognição, onde o cliente é orientado a conhecer e perceber seus pensamentos e sentimentos, assim como suas relações com emoções e com as experiências. A partir dessa percepção o cliente é orientado a criar novos padrões que o levem a pensar e a sentir de outra forma, desenvolvendo assim um estilo de vida mais saudável.
Como funciona a Terapia Cognitiva Comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental é um sistema de psicoterapia com o objetivo de mudar os padrões de pensamento. Esses padrões podem ser disfuncionais e levar a uma variedade de problemas mentais, emocionais e físicos. A terapia pode ajudar as pessoas a mudar seu pensamento.
Você tem raiva, medo, depressão, ansiedade ou fobia?
Você está cansado de ter sentimentos ruínas todos os dias?
A Terapia TCC é uma técnica terapêutica que visa modificar pensamentos, emoções, crenças e comportamento. Ela é usada para tratar problemas de ansiedade, depressão, medo, fobia e até raiva.
Quais são os benefícios de Terapia Cognitiva Comportamental?
A Terapia Cognitiva Comportamental, ou CBT, é um tipo de terapia que se concentra na mudança de comportamento. A terapia é feita com a intenção de mudar pensamentos mal-adaptados.
Por exemplo, se você estiver chateado com uma decisão difícil tomada pela manhã, a CBT pode ajudá-lo a identificar que está reagindo ao evento passado com raiva ou frustração. Isto o ajudará a entender que seus sentimentos atuais estão apenas relacionados ao evento passado e não ao que está realmente acontecendo agora.
Terapia Cognitiva Comportamental é usada para tratar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outros problemas de saúde mental. O tratamento funciona para minimizar a forma como nossos pensamentos sobre eventos traumáticos podem causar ou piorar os sintomas. O tratamento também procura por outras causas que possam estar contribuindo para os sintomas.
O tratamento é freqüentemente recomendado para pessoas que sofrem de sintomas graves de TEPT. Entretanto, não é raro que o tratamento seja recomendado para pessoas que sofrem de baixos níveis de sintomas de TEPT.
Terapia Cognitiva Comportamental não é um tratamento psicológico. É mais próximo da terapia cognitivo-comportamental.
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