Um ataque de pânico de ansiedade e estresse pode ter uma ampla gama de sintomas. Esses sintomas podem variar dependendo da intensidade da ansiedade e da durabilidade do ataque. Alguns dos principais sinais de um ataque de ansiedade incluem batimentos cardíacos acelerados, náuseas, sudorese, tontura, falta de ar, medo intenso, tremores e sensação de desespero.
Uma das principais características de um ataque de pânico ansioso é a ênfase do ataque. Quando um indivíduo experimenta esse tipo de pânico, geralmente o pânico tem um gatilho central.
Índice
Gatilho do ataque de ansiedade
Para a maioria das pessoas, o gatilho para um ataque de ansiedade certamente varia de acordo com o cenário. Às vezes, o pânico de extrema ansiedade pode desencadear como reação natural do corpo aos altos níveis de tensão. Isso é chamado de resposta de batalha ou viagem e é amplamente aprovado como a principal razão por trás de qualquer ataque de pânico. Quando um indivíduo experimenta uma ocasião incrivelmente exigente ou traumática, o corpo reage. A liberação de produtos químicos no sistema de uma pessoa certamente criará uma reação severa à situação.
Um ataque de pânico de ansiedade acontece quando os produtos químicos são causados por um fator de estresse responsivo. Um ataque de pânico de ansiedade pode ser notado por várias variáveis vitais.
A duração do ataque de ansiedade pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente pode durar de alguns minutos a várias horas. Apesar do fato de que os sintomas são intensos, eles desaparecem geralmente após o ataque. Se o ataque durar mais tempo que o normal, ou se os sintomas forem graves, é recomendado procurar orientação profissional.
Solução
A solução caseira para um ataque de pânico de ansiedade, é que na maioria dos casos eles podem ser gerenciados. Treino, respiração controlada, dieta saudável, estratégias de relaxamento, até mesmo alguém para estar presente e também ouvir, tudo isso pode ajudar a controlar o pânico. Para muitos, o truque é localizar o que desencadeia o pânico e minimizar o resultado que esse elemento carrega em sua vida.
No entanto, os altos graus de ansiedade e estresse causados por problemas mais profundos, como problemas financeiros, problemas familiares ou profissionais, podem ser responsáveis por um ataque de pânico de ansiedade.
Portanto, busque uma vida financeira equilibrada, um ritmo de vida saúdavel, que inclua noites tranquilas de sono e busca ajuda de um Psicólogo sempre que não tiver controle sobre sua ansiedade.